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尿路结石痛起来要人命!营养师5招破解尿路结石

2020-07-07 19:13:28 来源:D生活君 浏览:678次
痛起来要人命,解码 什幺是尿路结石?
尿路结石是相当常见的泌尿道疾病,在台湾约每十人就有一名罹患尿路结石,很多人都是因为突然的剧痛,或因出现血尿而紧急就医,才知道它的存在。到底什幺是尿路结石,该如何处理与预防?
解码泌尿道结石!
泌尿道结石指的是肾、输尿管、膀胱及尿道出现结石,但其实石头是在肾脏形成,只是依照石头位置不同,而有不同的称呼和症状。例如肾结石若塞住输尿管出口时会引起肾绞痛;若石头落入输尿管,除剧烈腰痛外,还可能刮伤黏膜而出现血尿,并影响排尿或解不出尿。若长期严重尿路阻塞,还可能因尿液滞留而滋生细菌,引发急性肾盂肾炎等尿路感染。
一般来说,小于0.5公分的结石多半可随尿液沖刷出体外,但若水喝太少或因气候炎热而排尿太少,结石就有机会留在肾脏,并随着结晶物一层层的叠加,变成大的结石。肾结石除非卡住输尿管,否则不会有症状,但石头的存在会造成发炎,并可能阻塞而影响肾脏的过滤与排泄功能。故只要发现肾结石,不管石头大小或有无症状,都应该就医处理,以免因结石而损伤肾功能。
尿路结石痛起来要人命!营养师5招破解尿路结石
对症处理,远离尿路结石的威胁!
造成结石的原因很多,包括饮食、生活习惯、疾病或感染等,因此生出的结石也有所不同。例如,最常见的草酸钙结石和尿中草酸或钙含量太高有关,尿酸结石则和尿酸代谢异常有关。
  1. 多喝水、勿憋尿:每天宜摄取2000∼3000毫升的水分,尽量保持每天尿液至少2000毫升以上。水分可稀释尿中矿物质浓度,降低结石的形成,还可将小结石沖出体外。
  2. 适量摄取钠和蛋白质:钠会促使钙由尿中排出,并降低尿中柠檬酸的含量,而促进结石的产生;动物性蛋白质也具有同样的效果,且还会增加尿中草酸和尿酸的排泄。故每公斤体重摄取的蛋白质不宜超过1公克,每日的盐分摄取宜低于8公克。
  3. 多吃蔬果等硷性食物:硷性食物可让尿液硷化,降低尿中草酸钙的饱和度,进而降低草酸钙结石与尿酸结石的形成。常见食物中,蔬果多为硷性;麵包、穀类、花生、胡桃和肉类则为酸性食物。另外,因为柠檬酸在尿液中会和钙结合,减少尿液中钙的浓度,故可多摄取柠檬、柳丁、橘子、葡萄柚等富含柠檬酸的水果。
  4. 依照结石种类调整饮食:例如草酸钙结石者宜限制草酸摄取,并硷化尿液;可增加维生素B6摄取,但需限制维生素C;尿酸结石者宜限制普林摄取、硷化尿液,採低蛋白饮食、吃高钾食物,并戒酒。
  5. 营养品的使用:维生素C在体内代谢后会产生草酸,蔓越莓会酸化尿液,而促进结石,因此要避免大量使用此类营养品。而维生素B6可降低尿中草酸含量,鱼油可减少尿中钙及草酸排出,并增加柠檬酸浓度,而有助预防结石。

常见的尿路结石种类
结石种类特色草酸钙结石
尿中草酸或钙含量太高所致,
和饮食关係密切。磷酸钙结石
尿中磷酸或钙含量过高,
好发于副甲状腺机能亢进者。尿酸结石
尿液偏酸而降低尿酸的溶解度,
半数患者有痛风。磷酸胺镁结石
又称感染性结石,和泌尿道感染有关,
结石易在硷性尿液中沉澱。
同时吃菠菜和豆腐会形成结石吗?
理论上菠菜中的草酸和豆腐中的钙会结合,形成草酸钙,但食物是经消化道进入体内,就算形成草酸钙也只会随粪便排出,不会跑到肾脏造成肾结石。事实上,研究发现低钙饮食反而会增加结石风险,因为若肠道缺乏足够的钙与草酸结合,反而会让草酸浓度过高并从尿中排走,而容易造成结石,因此每日摄取足量的钙反而有助结石的预防。
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